吃了這么多年的碘 “碘電極尿碘檢測(cè)儀設(shè)備”你吃對(duì)了嗎

碘含量較多的食物，主要是一些海產(chǎn)品，包括海帶、紫菜、裙帶菜、海產(chǎn)品等。比如以下食物任意一種，都可以提供約110μg的碘。

● 海帶（鮮，100g）

● 或紫菜（干，2.5g）

● 或裙帶菜（干，0.7g）

● 或貝類（30g）

● 或帶魚（40g）

其他含有碘的食物包括，雞蛋、鵪鶉蛋、豆腐干、帶魚、蝦蟹等，但是含量都不高。

WHO推薦妊娠期和哺乳期的碘攝入量均為250μg。美國(guó)甲狀腺學(xué)會(huì)推薦計(jì)劃妊娠、妊娠期或哺乳期女性每日服用含150μg碘的口服復(fù)合維生素補(bǔ)充劑來(lái)對(duì)膳食進(jìn)行補(bǔ)充。

尿碘檢測(cè)儀設(shè)備如果你不確定自己到底攝入夠不夠的情況下，可以進(jìn)行尿碘的檢查，監(jiān)測(cè)自己碘攝入的情況。

尿碘低于150μg/L，或是本身不太吃含碘豐富的海產(chǎn)品，建議每天服用含碘150μg的碘補(bǔ)充劑，可以一直補(bǔ)充到哺乳期結(jié)束。

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