高血壓是老年病最常見的一種疾病，慢慢的開始年輕化。生化檢測也作為現(xiàn)在體檢項(xiàng)目中的一項(xiàng)，國康全自動(dòng)生化分析儀價(jià)格適中，功能齊全，是市面上性價(jià)比極高的一款品牌產(chǎn)品，是各級醫(yī)院的理想選擇。下面國康生化分析儀可以團(tuán)隊(duì)提示大家如何預(yù)防高血壓。
       易患高血壓的人群有患腎臟疾病、心血管疾病、內(nèi)分泌疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和中毒的嬰幼兒、妊娠20周與產(chǎn)后兩周的新生媽媽以及60歲以上的老年人。老年人易患收縮期高血壓，并且老年人患高血壓是發(fā)生心血管和腦卒中的重要危險(xiǎn)因素，因此預(yù)防高血壓非常重要。
       1、從低鹽飲食開始：
       尤其中老年人的日常生活飲食的攝鹽量要控制，稍不注意極易患上高血壓。我們每天的飲食中不只食鹽中含鹽，味精、醬油等調(diào)味品里也含鹽分。眼的攝入量的多少和高血壓的數(shù)值是成正比的，因此要提倡低鹽飲食。
       2、適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防高血壓：
       每天堅(jiān)持一定量的有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、消耗體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。同時(shí)增加人體對水的需求量，從而降低膽固醇，保持人體正常的血壓值。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，不可以超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要保證運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣流通，保證有氧運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量。
       3、降低體重，保持正常的身材：
       太瘦了會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，但是太胖，體重過高，是高血壓患者的大忌。
       4、嚴(yán)禁吸煙喝酒：
       研究表明：吸煙會導(dǎo)致高血壓，因?yàn)闊焹?nèi)的尼古丁會刺激中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，引起心律加快，促使血壓增高；同時(shí)還會促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚，引起血管類疾病。
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