春節(jié)各種場吃得太過油膩對肝功能腎功能傷害
【公司】山東國康
【標題】《春節(jié)各種場吃得太過油膩對肝功能腎功能傷害》
【摘要】新年各種場吃得太多太油膩，在加上生活中各種聚會宴席上總會有很多美味但卻油膩的食物，我們忍不住會吃很多，這是人之常情，但油膩的東西吃太多對身體是有不好的影響的，具體會有哪些危害呢，生化儀下面就為大家介紹其危害，希望大家以后盡量少食用油膩的食物。
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新年第一天上班，山東國康祝大家新年快樂！新年各種場吃得太多太油膩，在加上生活中各種聚會宴席上總會有很多美味但卻油膩的食物，我們忍不住會吃很多，這是人之常情，但油膩的東西吃太多對身體是有不好的影響的，具體會有哪些危害呢，生化儀下面就為大家介紹其危害，希望大家以后盡量少食用油膩的食物。
吃得太油膩，對肝功能腎功能的影響
對肝功能影響
1、油膩的食物吃多了會加重腸胃的負擔，而且油膩的食物中多含有會加重肝臟負擔和致癌的物質，是乙肝大三陽患者應當避免攝入過多油膩食品。
2、長期吃油膩食物，會導致過剩的脂肪沉積于肝臟，加重肝臟負擔，容易形成脂肪肝，可致肝功遷延不愈。
3、因為長期吃油膩煎炸之品，容易形成脂肪在人體內的堆積，使患者體重劇增，出現(xiàn)肥胖、氣虛、瘀滯癥狀。
4、油膩食品一般都要經(jīng)過油炸處理，煎炸斷裂的脂肪鏈可產(chǎn)生致癌的化學物質，最終導致肝硬變，甚至向肝癌過渡（乙肝大三陽發(fā)展為肝癌的幾率有多大）。
對腎功能影響
1、過飽
吃得過多，腎臟負擔過重，很多人的腎臟病都是在不知不覺間“吃”出來的。腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官。吃得太多會加重腎臟的負擔，長期高負荷的工作，腎臟自然就容易生病。
2、過咸
吃得太咸還容易引發(fā)高血壓。高血壓是一種全身性疾病，它和腎臟病常常是一對“孿生姐妹”。近年來，高血壓引發(fā)腎損害的發(fā)病率不斷上升。因此，日常生活中應堅持少鹽飲食，每天攝入的鹽應該在5到6克較為適宜。
3、過甜、過油
吃得太甜、太油不僅會加重腎臟負擔，還會引發(fā)肥胖。肥胖會導致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。肥胖患者還容易出現(xiàn)胰島素抵抗，進而引發(fā)糖尿病。大約有近40%的糖尿病患者會出現(xiàn)糖尿病腎病，而這種腎臟病是最難治療的腎臟病之一。
4、過量攝入蛋白質
蛋白質吃得過多，會導致體內的血尿酸濃度升高，引發(fā)高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質發(fā)生病變，最后發(fā)展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥。
上班第一天怎么注意身體的保養(yǎng)，身體排油排毒的方法：
步驟/方法：
1 首先食用太多油膩食物會導致肥胖。油膩食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產(chǎn)生9千卡的熱量。諸如油炸食品、豬板油、肥肉等食用太多易導致體內脂肪堆積從而引發(fā)肥胖。
2 其次食用太多油膩食物會引起三高（高血壓、高血脂、高血糖）。油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品，吃多了會加重肝臟負擔，從而引發(fā)一系列疾病，所謂一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
3 最后食用太多油膩食物會讓你性格暴躁。研究人員發(fā)現(xiàn)，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產(chǎn)生，從而使人情緒不穩(wěn)定。
過年期間在，吃得太油膩怎么辦？
1、多喝開水 多喝開水可以加快胃腸道代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。
2、多吃蔬菜 新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內多余的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、促進胃腸蠕動、預防便秘。如蘿卜、芹菜和辣椒等。
3、吃水果平衡消化 春節(jié)飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，此時不妨多吃些香蕉，因為香蕉具有很好的清熱、解毒、潤腸等功效；梨子性寒涼，富含糖分、維生素、礦物質及果膠等，具有降壓化痰、潤燥和生津的功效；山楂含有豐富的維生素C、B、尼克酸、鐵等成分，對食欲不振、消化不良尤其有較好的療效。
4、多飲混合果蔬汁 即水果和蔬菜混合汁,果蔬汁可以輕松補充人體所需的維生素、礦物質和抗氧化劑，并且能夠有效中和體內酸性物質，保持體內環(huán)境清潔，消除疾病隱患。因為當足夠量的果汁和菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解排除。在飯后飲用果蔬汁，能將整頓飯的營養(yǎng)發(fā)揮到極致，尤其是還能起到解酒、消食、解油膩的功效。
5、主食不可忘 多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒產(chǎn)物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時，應進食主食。主食以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分。同時，多喝粥和湯，比如小米粥、面條湯、疙瘩湯等，尤其要就點咸菜，這些都具有良好的清火解油膩的作用，讓已“不堪重負” 的胃腸道休息調整。
6、梅子解油膩 梅子的神奇在于它可除三毒：除食物的毒，除水的毒，除血液的毒。前二者屬于消滅細菌，而第三者則是指能凈化酸性體質的血液。由于酸梅是強力的堿性食品，可以起到凈化血液的作用。
7、蘿卜助消化 生吃蘿卜不僅能獲得維生素C，還有較強的解油膩、助消化的功效。
8、飯后吃木瓜 木瓜中含有特殊的成分是蛋白酶，它對肉類有很強的軟化作用，因此將肉類與木瓜同燉，就可以吃到細嫩的肉了，不但口感、滋味好，而且解油膩。木瓜富含17種以上氨基酸及豐富的維生素C及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶等，有“百益果王”之稱。
有心血管疾病的患者切忌食用油膩食物，而月餅也屬于油膩食物，所以在中秋節(jié)也不應過量食用哦。建議大家多多食用粗纖維的綠色食材，保持身心健康告別三高，肥胖等問題的煩惱。
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