碘缺乏病宣傳尿碘檢測(cè)儀除了碘鹽，還有哪些食物含碘高？ 

尿碘檢測(cè)儀廠家目前，常用的補(bǔ)碘方法主要是鹽碘。自2012年起，我國(guó)頒布了新的《食用鹽碘含量》標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了食用鹽產(chǎn)品(加碘鹽)中碘含量的平均水平(以碘元素計(jì))為20mg/kg~30mg/kg，允許波動(dòng)范圍為食用鹽碘含量平均水平±30%。在科技的發(fā)展和改進(jìn)下，也能更全面地了解自己目前的身體狀況，并給出更詳細(xì)有效的調(diào)理方案。

缺碘會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能低下，人的精神不容易集中，容易疲勞，從而導(dǎo)致工作效率低。那我們?cè)谏钪锌梢酝ㄟ^(guò)吃什么食物來(lái)補(bǔ)充碘呢？

1、食用碘鹽

食用碘鹽中含有一定的碘。按照我國(guó)食鹽加碘量來(lái)推算，為滿(mǎn)足成人每天150微克的碘需要量，應(yīng)該攝入6-8克食鹽。

2、海產(chǎn)品　　

海洋生物的含碘量很高。含碘高的食物為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、鮮帶魚(yú)、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量高，干海帶中達(dá)到240毫克/千克以上;其次為海貝類(lèi)及鮮海魚(yú)達(dá)到800微克/千克左右。但是，鹽中含碘量極微，越是精制鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克/千克。

3、陸地食物　　

陸地食品則以蛋、奶含碘量高達(dá)到40微克/千克～90微克/千克，其次為肉類(lèi)，淡水魚(yú)的含碘量低于肉類(lèi)，植物的含碘量是低的，特別是水果和蔬菜。人體碘的80%—90%來(lái)自食物，10%-20%通過(guò)飲水獲得，5%的碘來(lái)自空氣，因此，食物中的碘是人體碘的主要來(lái)源。食物中的碘化物被還原成碘離子后才能被吸收，與氨基酸結(jié)合的碘可直接被吸收。

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