尿碘分析儀生產(chǎn)廠家常見食物中碘的來源是哪里？

我們都知道碘不能自身合成要通過外界食物進(jìn)行獲取。

尿碘分析儀生產(chǎn)廠家當(dāng)你患有甲狀腺結(jié)節(jié)時(shí)，你可以多吃含碘的食物。由于甲狀腺結(jié)節(jié)的病因主要是碘缺乏，事實(shí)上，過量補(bǔ)充碘也會(huì)誘發(fā)甲狀腺疾病。特別是甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺瘤、甲狀腺炎等疾病較為常見，因此可以補(bǔ)充適量的碘。那么含碘的食物是什么呢？

富含碘食物主要是海產(chǎn)品：

如海藻類，海帶（干、鮮）、紫菜等；海洋魚（新鮮帶魚等）、貽貝、蝦皮、蝦仁（米）等；其100克（二兩）含碘量平均為：

①裙帶菜(干)(15878微克)； ②紫菜(干)(4323微克)；③海帶(鮮)(923微克)；④雞精(766.5 微克)；⑤海虹(346 微克)；⑥蝦皮(264.5微克)⑦蝦醬(166.6微克)；⑧海魚 83.2（16.3-318微克）；⑨海貝類 79.8（30.8-130微克）。

碘鹽、雞精：

食用碘鹽中含有一定的碘。按照我國食鹽加碘量來推算，為滿足成人每天150微克的碘需要量，應(yīng)該攝入6-8克食鹽。目前，中國加碘鹽的平均含碘量為每100 g約2000-3000 μg左右。你們不知道的是，雞精中的含碘量也很高，每100 g約含碘766 μg。

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