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【標(biāo)題】《全自動(dòng)生化分析儀的使用在立冬養(yǎng)肝護(hù)腎三部曲》

【摘要】此時(shí)護(hù)腎保健的涉及多方面，但基本原則仍然是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的一句格言：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。冬天萬(wàn)物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)五臟。

冬季對(duì)應(yīng)的是腎，按照天地與人的關(guān)系，冬季養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)腎。那么冬季該如何養(yǎng)腎呢?
生化分析儀廠(chǎng)家教您3招養(yǎng)腎護(hù)腎的方法，讓您健康過(guò)冬。

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立冬

立冬，十月節(jié)。立，建始也；冬，終也，萬(wàn)物收藏也。

水始冰。水面初凝，未至于堅(jiān)也。

地始凍。土氣凝寒，未至于拆。

為什么冬季是護(hù)腎的最佳季節(jié)？

　　古人云，“冬不藏精，春必病溫”，這是養(yǎng)生學(xué)家通過(guò)長(zhǎng)期臨床實(shí)踐所得出的結(jié)論，說(shuō)明秋冬季節(jié)是護(hù)腎保健、防病延年的最佳時(shí)節(jié)。

　　中醫(yī)以為，腎具有藏精氣、主生長(zhǎng)發(fā)育、主生殖、主水液代謝等生理功能，因而被稱(chēng)為“先天之本”。腎中精氣虧乏是引起人體臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。維護(hù)腎元對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防疾病、延年益壽具有重要意義，秋冬進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)腎是關(guān)鍵。

　　此時(shí)護(hù)腎保健的涉及多方面，但基本原則仍然是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的一句格言：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。冬天萬(wàn)物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)五臟。

1飲食療法。
黑色養(yǎng)腎，冬季可多吃黑色食物，如黑豆、黑木耳等等。除了黑色食物，冬季也要多吃滋陰潤(rùn)肺的食物，如瓜子仁、杏仁等。

2適當(dāng)鍛煉。
適當(dāng)?shù)腻憻捒稍鰪?qiáng)身體的抗病能力，但鍛煉的時(shí)候要注意室外空氣質(zhì)量和溫度，防止運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)意外。

3注意保暖。
腎懼寒，一定要注意保暖，隨時(shí)的增減衣服。