端午遇上父親節(jié)，健康大禮是首選
【標(biāo)題】《端午遇上父親節(jié)，健康大禮是首選》
【摘要】一年一度的端午小長假即將來臨，但是今年有點(diǎn)不一樣，因?yàn)樾￠L假的第二天迎來了父親節(jié)。端午節(jié)遇上父親節(jié)，自2008年端午節(jié)成為法定假日以來，這是繼2008年、2015年以來的第三次。粽情深，父恩重，健康大禮自然是眾多禮品中的首選。
【關(guān)鍵詞】端午節(jié)、父親節(jié)、健康大禮
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六月，一個(gè)不平靜的月。這個(gè)月有兒童節(jié)、世界杯、父親節(jié)、端午節(jié)……空氣中彌漫著期待的氣息！
爸爸：父親節(jié)、世界杯，屬于我的月份終于來了！
孩子：兒童節(jié)、端午節(jié)、父親節(jié)，好希望所有節(jié)日都是法定假日！
媽媽：端午節(jié)、618，花錢買買買，還是要貨比三家！
爸爸：我要過父親節(jié)，我要看世界杯！
孩子：我要過兒童節(jié)，我要放假！
一年一度的端午小長假即將來臨，但是今年有點(diǎn)不一樣，因?yàn)樾￠L假的第二天迎來了父親節(jié)。端午節(jié)遇上父親節(jié)，自2008年端午節(jié)成為法定假日以來，這是繼2008年、2015年以來的第三次。粽情深，父恩重，健康大禮自然是眾多禮品中的首選。
隨著生活水平的提高、人類壽命的延長，健康成為人們?nèi)找骊P(guān)注的話題。夏季炎炎出去游玩應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：
一、水分補(bǔ)充
（一）飲水莫待口渴時(shí)，口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚。
（二）大渴勿過飲，這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。
（三）是用餐前和用餐時(shí)不宜喝水，因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對(duì)身體不利。
（四）早晨起床時(shí)先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。
二、飲食
（一）要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;維生素B類，在谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
（二）飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：吃辣椒可以促進(jìn)排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡單，就是喝粥。在早、晚餐時(shí)，喝點(diǎn)補(bǔ)腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒荷葉粥，潤肺止咳、養(yǎng)心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有好處的。
三、防暑
1、在酷暑季節(jié)，為防冷氣侵害，應(yīng)注意室內(nèi)外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好，室內(nèi)溫度不低于25℃;開空調(diào)的房間不要長期關(guān)閉，要經(jīng)常通風(fēng);入睡后，最好關(guān)上空調(diào)。當(dāng)在室內(nèi)感覺涼意時(shí)，一定要站起來活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán);患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者，不要長期呆在冷氣環(huán)境里。
2、夏季暑熱之邪，最常見是中暑。同時(shí)，夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心神尤為重要。一是要有事可做，可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養(yǎng)，可免除外界不良情緒的干擾。
3、夏季人體陽氣在外，陰氣內(nèi)伏，胃液分泌相對(duì)減少，消化功能低下，故忌暴飲暴食冷飲。另外，大汗之后不要多食冷飲，尤其是某些慢病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病，應(yīng)不用含糖的飲料。還要注意，喝飲料不能代替飲水，解暑還是茶水為好，溫?zé)岬牟杷窍募据^理想的飲料。
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Ⅳ：兒童綜合發(fā)展評(píng)價(jià)系統(tǒng)涵蓋：兒童智力測試系統(tǒng)、兒童注意力測試系統(tǒng)、兒童心理健康檢測、兒童成長發(fā)育測評(píng)。
Ⅴ：專門針對(duì)國人體質(zhì)特征開發(fā)的多頻率人體成份分析儀。
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<端午遇上父親節(jié)，健康大禮是首選>-山東國康
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